怎樣活到100歲 陳立夫談長壽秘訣 (好文章分享)

                       

 

          陳立夫是當年'蔣宋孔陳'四大家族中的顯赫人物，國民黨政要。生於1898年，逝於2001年，享年103歲。是一名名副其實的跨世紀高壽老人。

陳立夫曾寫過一篇《我怎麼會活到一百歲》的長文，透露其長壽秘訣。

陳立夫認為自己的養生之道首先有四大要點：

一是老健：每天清早5時半起身淋浴，淋浴時當水沖到哪裡，就按摩到哪裡，從頭頂到腳心，每處用兩手按摩100下。早飯後，再散步1000步。如此做來，已有28年，一天也不間斷。

二是老伴：與內人結婚63年，從未吵過架，就是靠八個字：「愛其所同，敬其所異」。

三是老友：人不能孤陋寡聞，友直、友諒、友多聞，是人人應交的益友。

四是老本：老本者，指老而有儲蓄也，亦即經濟方面有獨立能力，而無須求於人（包括兒女在內）也。

於此他亦有八字奉獻如下：取之有道，用之有度。他寫道：先天的禀賦，人人不同，而最可貴者，則具有四種:一能熟睡，二不發脾氣，三記憶力強，四有恆心。

後天保養七大點 ：

一養身在動養心在靜在上海進入中學時，各種球類運動均好參與。其他如賽跑、游泳、滑冰、打拳等等，亦莫不參與。年歲越大越不中斷。養心在靜，要淡泊明志。余誠無志於仕途，對於勾心鬥角之爭，決不願見其出現。

二飲食有節起居有時他的家既非富有亦非貧乏。因其二叔辛亥革命起義，事成而家亦不復窮困。但不久反袁稱帝，又遭迫害，復歸於貧困。故飲食終歸貧乏之，其能維持學業不輟，則全賴其三叔在銀行服務以協助，故飲食有節、起居有時兩者勉強做到。

三多食果菜少食肉類家貧其能不斷餐者，因上一代兄弟友善從不分家，故能免於三餐不斷。祖母茹素，固然兩素兩葷，家裡女人吃素的多，自然適合，其實正合乎養生之道。

四物熟始食水沸始飲吃生牛肉、海鮮等已成為人類之普通習慣，認為好吃不問其他。他則認為癌症日見其多，其原因可能在此。故終守'物熟始食，水沸始飲，從不破例。

五頭部宜涼足部宜熱有一美國老年人活至120歲，究其長壽原因在於：'保持頭部冷、足部暖。此正與中國老年人睡眠前以熱水洗腳，非至極寒冷之日，不戴帽子同一理由。

六知足常樂無求乃安昔人云：登天難，求人更難。故常以自立自強，好學博學誨人。無求於人品自高。求人常使其心不安，而受制於人，不可稱為自主，欲求心之安從知足無求做起。

七減少俗務尋求安寧陳於80歲生日起，自限'不為'之事如下：不剪彩；不證婚；參加婚禮及壽宴不發言；不任治喪委員會主任委員。

陳坦言，他的身體並不特別強壯，自58歲起，即患糖尿病，亦曾因膽結石及膀胱結石，動過外科手術，其他的病亦曾生過，今居然能活到100歲，不亦樂乎。

後天保養是長壽的關鍵。自擬治心肌阻塞症之藥方：

（一）用大白菜和芹菜（降血壓通血管）各半棵，切成小塊，用打果機打爛。

（二）加黑木耳（美國認為可使血小板不凝結）浸水後，一飯碗之量，加入打果機打爛。

（三）加冬菇（日本一研究所認為冬菇是血管之清道夫）浸水後去蒂，一飯碗之量，加入打果機打爛。

（四）加山楂粉（據認為可平血壓通血管） 二兩 及水若干於打果機，打爛成薄漿。

（五）加丹參粉（據認為是冶心肌阻塞之有效藥） 二兩 於打果機加水，打爛成薄漿。

（六）加黃廂粉 二兩 及水若干於打果機，打爛成薄漿。

（七）將這些薄漿倒在鍋中煮滾後，倒在瓶中，置入冰箱，分五六天與燕窩同於早飯前煮食之。

 

「樂善不倦 以修天爵」照片為陳立夫先生給瑞龍先生的題字。感謝許大師瑞龍准予下載！