人體急劇衰老期50至59歲。
為什麼50至59歲是人體急劇衰老期？血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。
根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。30至40歲下降一坡；40至49歲再下降一坡；至50至59歲會有明顯的退化表現，通常50歲以上的人容易感覺體力大不如前，容易勞累。如果50至59歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，到60至69歲所有病號就紛紛出籠。據臨床統計，60至69歲是各種疾病發病的高峰期，如高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生。
大部分的人在45歲前都是非常健康的；如果50歲以後人體便衰竭下去，那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧。其實，人體在70歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。換句話說，如果50至59歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60至69歲的疾病危險期。到了70之後便可以真正健康有活力地享受『人生七十才開始』的生活，且延年益壽。
50至59歲的人如何做健康準備?醫師與保健專家建議，50至59歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激行為，飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。
依我個人身體力行的體驗，爬山是降低身體機能老化程度，有助避開60至69歲的疾病危險期的有效良方。請參閱本部落格<<世界多美麗！>>。世界多美麗！
耳順之年的朋友：
如果你的事業還在顛峰，能多奉獻己力，造福人群，對我們子孫會是一種福報。
如果你已退休或半退休，能多運動爬山，擁抱健康，也是我們子孫的另種福報。
打太極應該也不錯
回覆刪除[版主回覆09/28/2009 09:14:49]太極拳不但健身還養性，是很好的運動。我的一位好友這幾年學有成果，一再推薦；一有機會相聚就現身說法，「徐徐」生風、架勢十足。
我熱愛爬山，上山雙手「抬手過肩」拾階而上，大約兩千下；抵一有雙槓等運動設施的平台處，於做健身操的過程，分三次做二十四下「迎體向上」及分兩次做七十二下「仰臥起坐」；下山雙手「隨意拍掌」漫步而下，還在一有排列整齊的小石頭平台處赤腳走踏六百下。這樣的每趟爬山course，已行之有年。因此，在下山時我總是懷著感恩的心，由衷感謝上蒼讓我在耳順之年還能保有這樣的體能。也是因為這樣的course，讓我的爬山習慣已是「身體」的驅使，而非僅是「意志」的堅持。
歲月催人老，再過幾年，當身體狀況不再這麼「稱心如意」時，或許，會興起學「太極拳」的動機。
回覆刪除老之將至亦樂觀
輕言耳順定心丸
繁華落盡歸平淡
朝暮起居穩則安
禮讓低頭是能量
攀爬高處不勝寒
功名利祿終消散
凡事圓融天地寬
描述前人晚景靈感之作一牧孜一許瑞龍學撰
[版主回覆01/18/2010 13:53:25]世事洞明皆學問，人情練達即文章。
就如 林語堂 先生<<詩樣的人生>>所述：假如我們對於老年能有一種真正的哲學觀念，照這種觀念調和我們的生活形式，那麼這個時期在我們看來便是和平、穩定、閒逸和滿足的時期。
人生七十才開始，耳順之年甚而隨心所欲不踰矩的朋友，如能多注意身體保養，多運動爬山，擁抱健康，體會祥和寧靜的生活之美，生命依然是精彩可期！